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#COVID-19: Cómo mantener nuestra preocupación controlada

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¿Cómo controlamos nuestra preocupación? PAUTAS PARA MANTENER NUESTRA PREOCUPACIÓN CONTROLADA Además de la preocupación que nos genera la crisis del coronavirus, tenemos que destacar las preocupaciones posteriores a la pandemia. ¿Qué pasará cuando esto acabe? Sobre cómo mantener nuestra preocupación controlada nos habla Marina Dasso, del equipo de psicólogos affor. Es importante identificar qué depende […]

#COVID-19: ¿Qué factores psicosociales conlleva el teletrabajo?

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FACTORES PSICOSOCIALES DEL TELETRABAJO Una de las medidas adoptadas por las empresas para reducir los posibles contagios por COVID-19 de sus trabajadores ha sido el teletrabajo. Nuestra compañera, Elena Rubio, del equipo de psicólogos affor nos cuenta los principales factores psicosociales a tener en cuenta. El teletrabajo era ya una lucha desde hace unos años […]

#COVID-19: Técnicas de relajación progresiva

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Trabaja tu bienestar emocional TÉCNICAS DE RELAJACIÓN progresiva  Si estás sintiendo ansiedad, te encuentras más nervioso/a de lo habitual o estás bajo presión, esta técnica de relajación te permitirá conseguir autocontrol y un nivel de relajación elevado que favorecerá tu bienestar psicológico. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa

#COVID-19: Controla tu estrés

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Técnicas de respiración abdominal CONTROLA TU ESTRÉS   Las técnicas de relajación pueden convertirse en una gran herramienta para controlar el estrés, manejar la ansiedad y/o la impulsividad, pausar el ritmo e incluso ayudarnos con la concentración. Desde este espacio affor, te invitamos a que comiences a practicar esta técnica. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa

#COVID-19: Técnicas de relajación rápida para gestionar tu estrés

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Pautas para tu rutina diaria TÉCNICAS DE RELAJACIÓN RÁPIDA PARA GESTIONAR TU ESTRÉS  Desde el equipo affor, te invitamos a que incluyas en tu rutina diaria esta sencilla técnica de relajación rápida que te ayudará a combatir el estrés o el posible malestar psicológico que puedas estar sintiendo. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa

#COVID-19: Practica hábitos saludables

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Hábitos necesarios para llevar un estilo de vida saludable PRACTICA HÁBITOS SALUDABLES Marina Dasso, del equipo de psicólogos affor, nos cuenta la idoneidad de practicar una serie de hábitos saludables, como una adecuada higiene del sueño, una alimentación equilibrada y ejercicio físico para promover nuestro bienestar psicológico durante el confinamiento derivado de la crisis del […]

#COVID-19: ¿Con qué riesgos psicosociales podemos encontrarnos en la situación actual?

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¿Con qué riesgos psicosociales podemos encontrarnos en la situación actual? El COVID-19 está comenzando a tener gran repercusión en el mundo empresarial, lo que puede estar ocasionando la aparición de riesgos psicosociales en los trabajadores, como el estrés. Nuestra compañera, Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos habla sobre ello: “En esta situación […]

#COVID-19: ¿Cómo hacer frente a la incertidumbre laboral?

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¿Cómo hacer frente a la incertidumbre laboral? Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos ayuda a reconocer y gestionar estos sentimientos que nos bloquean y nos impiden realizar nuestras tareas con normalidad “En pocos días, los trabajadores estamos percibiendo grandes cambios en nuestro entorno laboral, lo que nos está generando incertidumbre e incluso […]

#COVID-19: Empieza a gestionar tu estrés

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¿Qué podemos hacer ante esta situación de estrés? EMPIEZA A GESTIONAR TU ESTRÉS  El estrés puede causarnos problemas de rendimiento. Nuestra Coordinadora del Área de Psicología de affor, Mª Carmen Rodríguez, nos ofrece unas pautas para empezar a gestionarlo y que no nos afecte “Cuando los trabajadores sufrimos estrés, en este caso provocado por la […]

#COVID-19: Aprende a manejar tu ansiedad

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¿Cómo gestionar la ansiedad que me provoca el COVID-19? APRENDE A MANEJAR TU ANSIEDAD Nuestra Coordinadora del Área de Psicología de affor, Mª Carmen Rodríguez, nos recomienda algunas pautas para manejar adecuadamente la ansiedad que nos provocan las noticias sobre el COVID-19. “La falta de aire, presión en el pecho, o el nudo en la […]